【下腹ぺたんこトレーニング】
昨日、ご来店されたお客様の一度での変化。
左がbefore右がafter📸
首肩こり、巻き肩、猫背を改善したいというご要望。
首肩こりに関しては
写真でも分かるように、巻き肩と猫背が原因。
とはいえ、決して猫背が悪いという話ではなく…
背骨は首〜胸〜腰とイラストのように
S字ラインで保たれているのが理想的であり、となると胸のラインは後弯(丸くなっている)なので猫背といえば猫背でもある状態。
過度に丸まり過ぎた状態である為
腰の湾曲を作ることが重要です。
また首に関してはこのS字ラインによって頭を支える為に必要な首の湾曲が作れていない為、いわゆるストレートネックの状態に。
どちらも共通していることは
背骨を支えるための筋力が足りていない、支えるために使えていないが現状です。
これを改善するにはやっぱり
下腹ぺたんこトレーニングを行うと良いですよ👍というお話でした😊
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2022.2.9 |