マット ピラティス

マットピラティスは、マットの上で行うピラティスのこと。身体意識を高めながら連続的にエクササイズをおこなっていきます。

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筋肉の強さやしなやかさと骨格の柔軟性によって姿勢を整える効果が期待できます。腰痛改善にもしっかりと効果が！また、姿勢を整えることによって身体の内臓や血管、自律神経の機能が調整され、身体だけでなく心にもポジティブな効果をもたらします。

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マットピラティスでは、使う筋肉を意識しながら正確な動作をおこない、自重で身体をコントロールしながら動いくことで、歪みやすい身体の左右の筋肉量を調整し、姿勢を改善したり、骨盤の位置を整える効果があります。

骨盤を正常な位置に戻すと骨盤の上にある内臓の位置も改善され、血流促進や内臓機能の向上が効果が。そのため、冷え性/生理痛/便秘などの体調不良やむくみなどの改善に役立ちます。

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スタジオのコンセプトでもある凪(ナギ)にもぴったり

動作を正確に行うために、使う筋肉や骨格に集中してエクササイズに取り組みます。 そのため、一つひとつの動作に脳を集中させることで、ストレスを軽減するための精神的な落ち着きを取り戻すことにもつながるのです。また、連続的に動くことで集中力を途切れさせず、動きながらメディテーションをすることでマインドフルネス効果も期待できるでしょう。

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