ナチュラル　ヨガ

初めての方でもお気軽に、心臓から遠いところからゆっくりとほぐして行きます。ご自分の呼吸やその日の体調を感じ取りながら進めてゆく、ゆったりめのヨガです。

マイペースでできますので、初めての方や運動になれていない方、体の固い方でも安心してご参加いただけます。

心も体もデトックス。何かと忙しい現代人は時間に追われ知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまいがち。

ヨガでゆったりと1つ1つの呼吸を味わいながら、丁寧に体を動かしていくうちに心まですっきりとしてきます。

血液や気の流れが良くなり　心も体も軽やかになります。

動きやすい体にしましょう。ヨガのポーズは　普段の生活の中ではあまり使わないような筋肉まで動かしていきます。また、使いすぎて疲労しているところを緩めてあげたり左右のバランスを整えたり様々なポーズや呼吸法で全身まんべんなく動かして行きます。

ゆがみや癖をなくし、力みやこわばりのない動きやすい体になるよう練習していきましょう。