体幹を鍛えながら美しいメリハリBodyに。

ヨガ・ピラティス・カポエイラ・ダンス・格闘技などを組み合わせた、日本人女性唯一のマイケル・ジャクソンのバックダンサーが考案したエクササイズ。

 

普段意識しにくい筋肉が動く。

さまざまなエクササイズを組み合わせたアウェークニングは、年齢を重ねても衰えない体づくりに最適です。特に普段の生活ではあまり意識しないけれど、姿勢や美しいプロポーションの維持に欠かせないカラダの裏側の筋肉やインナーマッスルを強く刺激します。

特に大臀筋や大腿二頭筋などへの負荷はヒップアップ効果が高く、いつまでも美しいピップラインの維持におススメです。

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動から静へ、心もリフレッシュ

軽快なリズムに合わせていきなり始まる激しい動き。最初からハードな動きに、慣れるまではついていくのがちょっと大変かもしれません。でも、慣れてくると、動的な動きより次に始まる静的な動きのほうが、数段きついということがわかってきます。ゆっくりしっかり筋肉を動かすのはかなりきついですが、そのぶんしっかりと効いてきます。最後はダランとうつ伏せに寝転んでリラックス。カラダをクールダウンさせながら、すべてを出し切った快感に浸ります。

カラダの細胞の隅々まで動かしたような開放感はアウェークニング独特の魅力です。

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ヨガや、格闘技、ダンス、骨格矯正など、あらゆる要素をミックスしたエクササイズ「アウェークニング」は、年齢や性別問わず、効率よく「より美しく」「より進化した」身体へと導きます｡ アウェークニング独自の流れで、心身ともに刺激し、覚醒（アウェークニング）させ、エクササイズ終了時には、“極上のリラクゼーション”を体感していただけます｡ さらに、日常生活ではあまり使われない筋肉や関節を、複数のアプローチで刺激し、体の機能を活性化｡

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Awakening（アウェークニング）とは

英語で「目覚める･覚醒する」という意味です。文字通り、眠っていた意識、筋肉、部位を､「動･静･リラクゼーション」の3つの流れで目覚めさせる事で、全身の代謝を効率よくアップし、インナー、アウターともに、健康的で美しいボディラインを作ります｡

現在では劇団四季でも同メソッドが導入されています。

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